I crampi muscolari possono colpire senza preavviso e provocano molto dolore. Nella maggior parte dei casi, nel giro di pochi secondi, la situazione torna alla normalità ma per chi ne soffre spesso è una bella scocciatura. Quali sono gli alimenti economici più efficaci per prevenire i crampi? Occorre scegliere bene puntando su tutti quei cibi che sono ricchi di potassio, alleato perfetto per la salute dei muscoli. E allora ecco una piccola lista di alimenti che non dovrebbero mai mancare nel corso della giornata per salvaguardare la salute dei muscoli e prevenire in modo efficace i crampi.
Intanto il cioccolato: quello fondente è ricco di sostanze benefiche che nutrono i muscoli e di conseguenza prevengono l’arrivo di crampi muscolari. Le proprietà del cioccolato (fondente, non al latte, questo è importante tenere in considerazione) sono davvero tante e vale la pena scoprirle per manenersi in salute. L’alimento che per eccellenza è in grado di prevenire i crampi muscolari è la banana. Questo frutto è davvero economico ed e ricchissimo di potassio, molto utile per mantenere i muscoli in perfetta salute. Anche la frutta secca (noci, mandorle, nocciole) è molto utile per prevenire i crampi.
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Tenete presente però che è anche molto calorica quindi non particolarmente indicata se si è a dieta. La frutta e la verdura in generale, particolarmente ricche di sali minerali e vitamine, fanno bene per mantenersi in salute e prevenire i crampi in modo efficace spendendo pochi soldi.
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